Warum Du Dich verändern solltest

Mon, 11 Sep 2023 15:20:38 GMT

Grundsätzlich ist Veränderung ein normaler und wichtiger Prozess in Deinem Leben. Veränderungen können Dir helfen, Dich weiterzuentwickeln, Dein Leben in eine positive Richtung zu lenken und Ziele zu erreichen. Aber ist das überhaupt notwendig? Könntest Du nicht einfach zufrieden mit Dir sein, genauso wie Du bist? Selbstakzeptanz, Achtsamkeit und Dankbarkeit sind einige Stichworte, die in diesem Zusammenhang genannt werden. Und Sie sind enorm wichtig, keine Frage.

Allerdings veränderst Du Dich täglich. So oder so. Viele kleine Veränderungen jeden Tag, die Du wahrscheinlich nicht bemerkst. Sie entstehen durch Austausch und Gespräche. Durch das, was tagtäglich auf der Welt passiert. Durch das was Du konsumierst, erlebst und wahrnimmst. Das alles beeinflusst Deine Psyche, Deinen Körper, Deine Gefühle und Gedanken.

Viele dieser Veränderungen sind Dir kaum bewusst. Die passieren automatisch, ziellos oder sogar zu Deinem Nachteil. Aber muss das so sein? Ich bin der festen Überzeugung: NEIN. Die Frage ist nicht OB Du Dich veränderst, sondern WIE. Oder anders ausgedrückt: Du kannst selbst entscheiden, ob Du Dich verändern lässt oder Dich aktiv veränderst.

Veränderungen sollten immer von Dir selbst ausgehen und aus Deinen eigenen Bedürfnissen oder Wünschen resultieren. Daher musst Du Dich nicht verändern, es passiert von ganz allein. Aber es geht darum (D)eine passende Richtung zu finden und diesen Weg kontinuierlich zu verfolgen.

Dabei können Achtsamkeitsübungen oder Meditation wichtige Ratgeber sein, weil sie Dich darin unterstützen Deinen Weg und Deine Ziele zu erkennen. Sie stärken Deine Wahrnehmung, wodurch es Dir leichter gelingen kann eigene Veränderungen zu bemerken und zu entscheiden, ob sie Dir und Deinen Zielen dienlich sind - oder eben nicht.

Wie denkst Du darüber?

Ich bin gespannt auf Deine Sichtweise.

Deine Alina

Master of Arts
Business Coaching & Changemanagement

Muss Du im Internet weinen, um authentisch zu sein?

Fri, 01 Sep 2023 15:20:38 GMT

Wenn Du Dich mit Persönlichkeitsentwicklung befasst, stolperst Du fast zwangsläufig über den Begriff Authentizität. Authentizität scheint ein Schlüsselbegriff in der Geschäftswelt geworden zu sein. Egal, ob es um Kundengewinnung, Führung oder um Deine Marketingstrategie geht: alles soll bitte authentisch sein. Authentische Geschäftsführende zeigen offen ihre Emotionen im Internet, filmen sich weinend auf den sozialen Medien. Aber was genau ist eigentlich authentisches Verhalten und musst Du wirklich in der Öffentlichkeit Tränen zeigen, um authentisch zu wirken?

Authentizität stammt aus dem Griechen „authentikós“ und bedeutet „echt“. Also solltest Du „echt“ führen und „echte“ Kundengewinnung betreiben? So weit so gut. Aber woher weißt Du, was „echt“ ist bzw. wann Du Dich „echt“ verhältst?

Damit wir uns dieser Frage nähern können, lade ich Dich zu einem kleinen Experiment ein. Bitte nimmt Dir ein paar Minuten Zeit und überlege Dir:

In welchen unterschiedlichen sozialen Systemen (z. B. Familie, Freundeskreis, Unternehmen, Vereine, Stammtisch u. v. m.) bewegst Du Dich?
Welche Rolle nimmst Du im jeweiligen System ein? Vielleicht bist Du der liebevoller Vater, die knallharte Verhandlungspartnerin oder der ehrgeiziger Sportler?

Möglicherweise stellst Du mit Blick auf Deine Liste fest, dass Du viele unterschiedliche Seiten und Rollen in Dir vereinst. Bedeutet das nun, dass Du nicht mehr echt, nicht mehr authentisch bist, sobald Du Deine Rolle wechselst?

Authentisch zu sein bedeutet, Dass Du Dich selbst – in Deiner jeweilige Rolle – als echt empfindest UND, dass Du auch von anderen so wahrgenommen wirst. Dabei kommt die Kongruenz, also die Übereinstimmung, ins Spiel. Dein innerer Zustand sollte mit dem, was für andere wahrnehmbar ist, übereinstimmen. Wichtig ist dabei Deine non-verbalen Kommunikation, also Deine Mimik, Körperhaltung und Tonalität.

Stelle Dir einmal eine Person vor, die gebeugt vor dir steht, zu Boden schaut, die Arme um sich schlingt und mit leiser Stimme sagt „ich fühle mich selbstbewusst“. Wirkt sie auf Dich selbstsicher? Stimmt ihr innerer Zustand mit Deiner Wahrnehmung überein?

Authentizität ist also eine Kombination aus Rollenklarheit, Rollenkommunikation und Kongruenz. Ob es in Deinem Fall wirklich notwendig ist öffentlich zu weinen, um Deiner Traurigkeit oder Wut Ausdruck zu verleihen, ist ganz allein Deine Entscheidung. Die Begründerin der Themenzentrierten Interaktion, Ruth Cohn, meint dazu treffend: „Nicht alles, was echt ist, will ich sagen, doch was ich sage, soll echt sein!“

Deine Alina

Master of Arts
Business Coaching & Changemanagement

Change-Impulse

Warum Du Dich verändern solltest

Muss Du im Internet weinen, um authentisch zu sein?